Hoje iremos abordar um exercício que utilizamos para trabalhar os membros inferiores, a Elevação de Quadril. Com este exercício, é possível trabalhar os músculos isquiotibiais, glúteos e abdômen.
Por ser um exercício de fácil execução e não exigir a utilização de aparelhos, com apenas um colchonete, você pode realizá-lo em qualquer lugar.