Como executar a Prancha Isométrica

O exercício de prancha isométrica proporciona uma atividade muscular ampla, trabalhando diversos músculos simultaneamente, como os músculos reto e transverso do abdômen, paravertebrais, glúteo máximo e quadríceps.

Exercícios para o fortalecimento do joelho

O exercício de agachamento é um dos mais completos para os Membros Inferiores, com este exercício, você irá fortalecer os músculos dos glúteos, quadríceps e bíceps femural, promovendo uma maior segurança dos ligamentos e articulações.

Exercício e Obesidade

A obesidade é um mal que vem acometendo a população mundial, e tem aumentado entre os brasileiros.

O resultado da pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) de 2018 realizada pelo ministério da saúde, aponta que a obesidade no Brasil voltou a crescer.

Corrida de rua X Musculação

Independente de que forma você encara a modalidade, seja profissional, amadora ou simplesmente um hobby, indiscutivelmente todos necessitam de uma musculatura muito bem trabalhada.