Coronavac: Principais dúvidas sobre a Vacina
São inúmeras dúvidas que acometem a maioria das pessoas em relação à coronavac. Neste post, tentaremos esclarecer as principais dúvidas em relação a doença!
O que é Medicina Esportiva?
A Medicina Esportiva ou Medicina do Esporte é um campo da medicina que vem crescendo rapidamente nos últimos anos. Sua principal função é ajudar pessoas, atletas profissionais ou não…
O que é periostite | causas, sintomas e tratamentos …
A periostite ou canelite, como é mais conhecida popularmente, é um processo inflamatório do periósteo.
Termos de uso e Política de privacidade
Política de Privacidade e Uso de Cookies INTRODUÇÃOEu Dr. Alexandre Kusabara, estou comprometido com a proteção de dados e informações pessoais que são compartilhados pelos usuários conforme definido abaixo. Essa política define como os dados são protegidos nos processos de coleta, registro, armazenamento, uso, compartilhamento, enriquecimento e eliminação, para além da Lei nº 13.709/2018 (Lei …
5 Dicas para importantes para apoio aos idosos durante o isolamento social!
Hoje vamos falar um pouco sobre os nossos idosos. Segundo as estatísticas, são a classe mais afetada pela pandemia de covid-19, e também, que apresentam mais riscos. Para diminuirmos os riscos de contágio, devemos ficar em quarentena, que não é fácil pra ninguém… A maioria dos estudos sobre o isolamento social indicam efeitos psicológicos negativos …
5 Dicas para importantes para apoio aos idosos durante o isolamento social! Leia mais »
Lesões nas Artes Marciais | Parte 1
As Artes Marciais no geral, são modalidades onde o contato físico é constante, dependendo do estilo, com mais ou menos intensidade, e com isso, existe uma propensão à lesões nos atletas.
Como executar o exercício abdominal tradicional de forma correta
Os exercícios abdominais podem ser executados de diversas formas, hoje, iremos abordar o exercício abdominal básico que irá lhe ajudar a fortalecer o músculo reto abdominal.
Como executar a Prancha Isométrica
O exercício de prancha isométrica proporciona uma atividade muscular ampla, trabalhando diversos músculos simultaneamente, como os músculos reto e transverso do abdômen, paravertebrais, glúteo máximo e quadríceps.
Como realizar corretamente o exercício de Elevação do Quadril (hip thrust).
Hoje iremos abordar um exercício que utilizamos para trabalhar os membros inferiores, a Elevação de Quadril. Com este exercício, é possível trabalhar os músculos isquiotibiais, glúteos e abdômen.
Por ser um exercício de fácil execução e não exigir a utilização de aparelhos, com apenas um colchonete, você pode realizá-lo em qualquer lugar.
Exercícios para o fortalecimento do joelho
O exercício de agachamento é um dos mais completos para os Membros Inferiores, com este exercício, você irá fortalecer os músculos dos glúteos, quadríceps e bíceps femural, promovendo uma maior segurança dos ligamentos e articulações.