Lesões nas Artes Marciais | Parte 1
As Artes Marciais no geral, são modalidades onde o contato físico é constante, dependendo do estilo, com mais ou menos intensidade, e com isso, existe uma propensão à lesões nos atletas.
Como executar o exercício abdominal tradicional de forma correta
Os exercícios abdominais podem ser executados de diversas formas, hoje, iremos abordar o exercício abdominal básico que irá lhe ajudar a fortalecer o músculo reto abdominal.
Como executar a Prancha Isométrica
O exercício de prancha isométrica proporciona uma atividade muscular ampla, trabalhando diversos músculos simultaneamente, como os músculos reto e transverso do abdômen, paravertebrais, glúteo máximo e quadríceps.
Como realizar corretamente o exercício de Elevação do Quadril (hip thrust).
Hoje iremos abordar um exercício que utilizamos para trabalhar os membros inferiores, a Elevação de Quadril. Com este exercício, é possível trabalhar os músculos isquiotibiais, glúteos e abdômen.
Por ser um exercício de fácil execução e não exigir a utilização de aparelhos, com apenas um colchonete, você pode realizá-lo em qualquer lugar.
Exercícios para o fortalecimento do joelho
O exercício de agachamento é um dos mais completos para os Membros Inferiores, com este exercício, você irá fortalecer os músculos dos glúteos, quadríceps e bíceps femural, promovendo uma maior segurança dos ligamentos e articulações.
O que é Epicondilite Lateral do Cotovelo
A Epicondilite lateral ou cotovelo de tenista é uma síndrome que ocorre na lateral do cotovelo por movimentos repetitivos ou estresse exagerado.
Exercício e Obesidade
A obesidade é um mal que vem acometendo a população mundial, e tem aumentado entre os brasileiros.
O resultado da pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) de 2018 realizada pelo ministério da saúde, aponta que a obesidade no Brasil voltou a crescer.
Qual idade podemos iniciar exercícios de musculação?
A musculação é sem dúvidas uma das atividades físicas mais praticadas na atualidade. Além de jovens, adultos e idosos, a modalidade também vem despertando o interesse das crianças.
Corrida de rua X Musculação
Independente de que forma você encara a modalidade, seja profissional, amadora ou simplesmente um hobby, indiscutivelmente todos necessitam de uma musculatura muito bem trabalhada.
Você sabe o que é Osgood-Schlatter?
A doença de Osgood-Schlatter é uma inflamação da inserção do tendão patelar na tibia proximal do joelho. É uma das causas mais comuns de dor no joelho em crianças, adolescentes e atletas.