Dor no calcanhar é um problema que acomete muitas pessoas, e pode ter várias causas como inflamação, trauma, lesão, obesidade ou atividade física. Saiba mais sobre essas condições, como prevenir e tratar.
A dor no calcanhar, também chamada de talalgia, é um problema comum que pode afetar pessoas de todas as idades. A dor pode ser causada por diferentes condições, como fascite plantar, esporão do calcanhar, bursite, gota, entre outras.
Fascite plantar é a inflamação do tecido que reveste toda a planta do pé, chamado fáscia plantar. Ele absorve o impacto e sustenta o arco do pé. Traumas, lesões, calçados ruins, obesidade ou atividades de alto impacto podem causar fascite plantar.
Esporão do calcanhar é o crescimento de um osso na parte de baixo ou de trás do calcanhar, que pode doer e inflamar. O esporão pode estar relacionado à fascite plantar, pois o estiramento excessivo da fáscia plantar pode provocar a formação do esporão.
É a inflamação da bursa, bolsa cheia de líquido que protege as articulações e tendões de atritos. A bursite pode afetar o calcanhar, causando dor, inchaço e vermelhidão no local. A bursite pode ser causada por trauma, infecção, artrite ou uso excessivo da articulação.
Algumas medidas podem ajudar a prevenir a dor no calcanhar, como: evitar ficar muito tempo em pé, usar calçados confortáveis e com bom amortecimento, fazer alongamentos, fortalecer os músculos e tendões do pé e tornozelo e manter o peso ideal.
O tratamento irá depender da causa e da gravidade do problema. Algumas opções de tratamento são: repouso, compressas de gelo, medicamentos anti-inflamatórios, órteses, fisioterapia, ondas de choque e em casos mais graves, cirurgia.
Os exercícios têm como objetivo aliviar a tensão, melhorar a flexibilidade e fortalecer os músculos do pé e tornozelo. Alguns exemplos de exercícios são: rolar uma bola sob o pé, alongar a panturrilha e o pé e levantar os dedos do pé.
É recomendado procurar um médico se a dor no calcanhar: for muito intensa ou incapacitante, não melhorar com o repouso e os cuidados em casa, piorar com o tempo, for acompanhada de febre, inchaço, vermelhidão, ou limitar a mobilidade do pé e tornozelo.
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