Artigos

O que é Medicina Esportiva?

A Medicina Esportiva ou Medicina do Esporte é um campo da medicina que vem crescendo rapidamente nos últimos anos. Sua principal função é ajudar pessoas, atletas profissionais ou não…

idosos e o isolamento social

5 Dicas para importantes para apoio aos idosos durante o isolamento social!

Hoje vamos falar um pouco sobre os nossos idosos. Segundo as estatísticas, são a classe mais afetada pela pandemia de covid-19, e também, que apresentam mais riscos. Para diminuirmos os riscos de contágio, devemos ficar em quarentena, que não é fácil pra ninguém… A maioria dos estudos sobre o isolamento social indicam efeitos psicológicos negativos …

5 Dicas para importantes para apoio aos idosos durante o isolamento social! Leia mais »

Artes Marciais

Lesões nas Artes Marciais | Parte 1

As Artes Marciais no geral, são modalidades onde o contato físico é constante, dependendo do estilo, com mais ou menos intensidade, e com isso, existe uma propensão à lesões nos atletas.

Como executar a Prancha Isométrica

O exercício de prancha isométrica proporciona uma atividade muscular ampla, trabalhando diversos músculos simultaneamente, como os músculos reto e transverso do abdômen, paravertebrais, glúteo máximo e quadríceps.

Como realizar corretamente o exercício de Elevação do Quadril (hip thrust).

Hoje iremos abordar um exercício que utilizamos para trabalhar os membros inferiores, a Elevação de Quadril. Com este exercício, é possível trabalhar os músculos isquiotibiais, glúteos e abdômen.
Por ser um exercício de fácil execução e não exigir a utilização de aparelhos, com apenas um colchonete, você pode realizá-lo em qualquer lugar.

Exercícios para o fortalecimento do joelho

O exercício de agachamento é um dos mais completos para os Membros Inferiores, com este exercício, você irá fortalecer os músculos dos glúteos, quadríceps e bíceps femural, promovendo uma maior segurança dos ligamentos e articulações.

Exercício e Obesidade

A obesidade é um mal que vem acometendo a população mundial, e tem aumentado entre os brasileiros.

O resultado da pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) de 2018 realizada pelo ministério da saúde, aponta que a obesidade no Brasil voltou a crescer.