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Metas para 2019

Medicina Esportiva e Especialista em Joelho

Metas para 2019

metas para 2019

Um Novo Ano sempre vem acompanhado de novas metas de um estilo de vida mais ativo! Uma delas, sempre envolve melhoria da qualidade de vida no que se refere à saúde.

Para que você obtenha sucesso, e o melhor, com saúde e segurança, seguem algumas dicas:

1 – Faça uma avaliação médica e todos os exames recomendados pelo seu médico.

2 – Procure uma atividade que lhe agrade, e também, que favoreça seu estado físico inicial.

3 – Procure se exercitar pelo menos 3 vezes por semana, com uma intensidade baixa, principalmente na fase de adaptação.

4 – Opte por treinar em um horário que a temperatura seja mais agradável.

5 – Caso não tenha experiência na prática de exercícios, procure uma orientação especializada antes de começar.

Para mais informações, visite nosso site: https://bit.ly/2LVN5N5

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