Ano: 2020

idosos e o isolamento social

5 Dicas para importantes para apoio aos idosos durante o isolamento social!

Hoje vamos falar um pouco sobre os nossos idosos. Segundo as estatísticas, são a classe mais afetada pela pandemia de covid-19, e também, que apresentam mais riscos. Para diminuirmos os riscos de contágio, devemos ficar em quarentena, que não é fácil pra ninguém… A maioria dos estudos sobre o isolamento social indicam efeitos psicológicos negativos …

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Como executar a Prancha Isométrica

O exercício de prancha isométrica proporciona uma atividade muscular ampla, trabalhando diversos músculos simultaneamente, como os músculos reto e transverso do abdômen, paravertebrais, glúteo máximo e quadríceps.

Exercícios para o fortalecimento do joelho

O exercício de agachamento é um dos mais completos para os Membros Inferiores, com este exercício, você irá fortalecer os músculos dos glúteos, quadríceps e bíceps femural, promovendo uma maior segurança dos ligamentos e articulações.